科學養生

錢信忠:制定“運動時間表”

錢信忠:制定“運動時間表”

前衛生部老部長錢信忠已經是年逾九旬的老人,但身體仍十分健康,銀發濃密,精神矍鑠,目光炯炯,面色紅潤,步伐矯健。他不愧是一位衛生部部長,不僅懂得醫學,而且在養生之道方面也身體力行。談及他的養生秘訣,錢老說:“其它并沒有什么秘訣。我只喜歡體育鍛煉。我選擇散步、跑步、打拳,夏天在前海、后海游泳,這是我鍛煉的主要內容。我不要別人陪同,既不麻煩人,又不受人限制,這樣我的心情很愉快。”

這位精力充沛的社會活動家生活安排得規律、嚴謹、緊湊。他給自己制定了一份運動時間表,每天堅持。一般每天清晨五點左右起床,在后院子里做做操,打上一套太極拳或長拳,一年四季風雨無阻。上午8-9時伏案工作,內容有學習、寫作、看書報。中午午睡是他的習慣。下午會客或做社會調查。晚餐后,看完電視“新聞聯播”還要到戶外散步活動一個小時左右。

錢老認為,堅持適當的體育運動和規律的生活,不僅是為了品德、事業心、學習態度和對人生理想的追求。他將一生的主要精力用于工作與學習上。錢老說:“不工作、不學習是不可想象的生活,暮年也是如此。”

練習書法,舞文弄墨也是錢老的一大愛好。寫毛筆字幾乎成了他閑暇時光的必修課。他用小楷摹寫的唐詩詞三百首,已經成帖出版,受到讀者的廣泛歡迎。

環境悅人,這也是錢老很重視的。在他的小院中,頗有一派鄉野風光。夏季里長滿了他親手種下的茄子、辣椒、西紅柿等,花菜滿畦,整潔清爽,在這一片綠色的空間中充滿著他的閑情逸致?;蛟S,正是他始終沒有割舍的勞動本色,才使他保有一個健康的體魄。

不沾煙酒,這也是錢老在長期生活中養成的好習慣。當年錢老就曾提倡戒煙,認為吸煙對人體有害,對重點人群的危害尤為嚴重,應該加強宣傳力度。

1982年錢老退居二線以后,仍經常深入基層,調查研究,了解廣大人民群眾的健康情況,以“防病治病”、“增強體質”作為自己工作的指導思想。他專心撰寫了《人口新編》、《中國衛生事業發展與決策》兩部著作,并主編了《中國醫學百科全書》。1993年受衛生部的委托,錢老擔任了中國防治性病艾滋病藥物的科研工作,為推動我國預防性病、艾滋病的事業,發揮了重要作用。(來源:養生保健指南)

 

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